Стираю ноги в кровь на третий день — что не так

На многодневках стабильно к третьему дню мозоли до крови на пятках, хоть ботинки вроде разношены. Что делаю не так: носки, шнуровка, сами ботинки? Уже замучился, портит каждый поход.

Скорее всего носки. Бери трекинговые без хлопка, хлопок впитывает пот и натирает моментально. Шерсть или синтетика.

Шнуровка на спуске — затягивай голеностоп, чтоб пятка не ходила вверх-вниз. Скольжение пятки и есть причина.

Лейкопластырь или тейп на проблемные места ДО появления мозоли, при первом дискомфорте сразу клей.

Двойные носки или носки-лайнеры под основные — трение идёт между носками, а не по коже. Мне помогло радикально.

Возможно ботинки чуть малы и на спуске палец и пятка бьются. Проверь размер с тёплым носком, нога в горах отекает.

Размер бери с тёплым носком, нога в горах отекает.