Раскладка на 600 грамм в день — реально сытно?

600 грамм при высокой активности — впритык. Добивай жирами: сало, орехи, сыр, оливковое масло в обед. Калорийность на грамм максимальная.

Сублиматы дорогие, но лёгкие и сытные. Можно часть дней на них, часть на крупах с тушёнкой сушёной.

Завхожу первый раз, хочу собрать раскладку грамм на 600 сухого продукта в день на человека. Это реально не голодно на пешке с набором? Чем добивать калории без лишнего веса? Поход 10 дней, активность высокая.

Сахар и шоколад на ходовые перекусы — быстрая энергия. Без них к вечеру садишься.

Я считаю не граммы а калории, цель около 3000-3500 ккал в день на актив. По граммам выходит 700-750 если без сублиматов.

Сухари, сухофрукты, колбаса сырокопчёная держится. Завтрак плотный углеводный, ужин белок плюс жир.

Жиры спасают по калориям на грамм, сало и орехи.

Перекусы на ходу обязательно, без них к вечеру садишься.